【NLPコラム】すべては内から外へ！サブモダリティ変換で役立たない信念を変える！
こんにちは！
NLPインスパイアーです。
一気に桜満開の季節となりましたね。
前回、イメージの力についてコラムを書きました。
今回はその続編として、より詳しく私たちの頭の中のイメージについて、
その仕組みをご紹介いたします。
▶前回コラムはこちら：「【NLPコラム】すべては現実の「イメージ」次第！問題を創り出しているのは誰？」
■目次：
１．内界の表象「サブモダリティ」とは？
２．イメージング（サブモダリティの変換）のコツ
┃１．内界の表象「サブモダリティ」とは？
突然ですが、皆さん、「春」といえば何を思い浮かべますか？
満開の桜？
卒業式？
入学式？
お花見？
それらを思い浮かべる時、
- 目に見える色はどんな色や明るさでしょうか？
- そしてそのイメージの大きさは？
- そのイメージから、どんな音や声が聞こえてきますか？
- そしてそのイメージを思い浮かべる時、どんな感覚がしますか？
- ワクワクや緊張、ドキドキ？
- さらに匂いや味の感覚はあるでしょうか？
私たちが何かを思い浮かべる時、イメージに伴って、
様々な「五感の情報」も呼び起こされます。
私たちは、外の世界を認識するには、「五感」という感覚器官を通して、外の出来事の情報収集を行います。
そして情報を受け取ると、私たちはその情報を削除・歪曲・一般化することでそれらを処理し、自分の概念や「世界地図」に合うようにします。
そしてある経験が起こる時、私たちはそれを理解するために、自らの考えや感情、態度、記憶、決意、信念、価値観、性格等を付けたし、元の五感の刺激に変更を加えたり、影響を与えたりしながら、自分の中でその情報を「再現」するのです。
そして、前回のコラムでもご説明した通り、私たちは実際には外の世界に反応しているのではなく、この自分自身の内側で再現された「内界の表象」に反応して、心の状態や生理反応にも影響を及ぼしています。
NLPでは、この再現される五感の情報を「サブモダリティ」といいます。
例えば昔、犬に噛まれた経験をしたことがある人なら、
犬のサブモダリティは、牙をむき出した犬の顔のイメージと同時に、噛まれた時の体感覚、「グルル」という犬の唸り声が同時に再現されるかもしれません。
そうすると、目の前にどんなに大人しい犬が現れたとしても、自身が持つ犬のサブモダリティが再現され、瞬時に目の前の犬に拒否反応、逃げるといった反応をしてしまうでしょう。
┃２．イメージング（サブモダリティの変換）のコツ
私たちの経験の質を決めるのは、こういった「サブモダリティ」です。
もし、それでも犬を飼う必要があったとして、どうしても犬に対する苦手意識を変えたいのであれば、犬に対するサブモダリティを役立つように変更を加えればいいということです。
例えば、犬のイメージを実物よりも小さくし、声のボリュームを小さく、声の高さを子犬のように「キャンキャン」という声にする、毛の色を金色に変えて、掌の上にのるサイズにイメージの犬を縮ませる、等
この作業を、NLPでは「サブモダリティの変換」と呼びます。
このサブモダリティ変換がうまくいけば、自らが持つ様々な苦手意識や思い込み（信念）を変えることが可能です。
そうして、その苦手としていた“経験”や“対象”に対して過剰に反応していたことが、
以前と比べて、全く反応しなくなっている、もしくは軽くなっている、という想像以上の結果が得られます。
そうして、今まで行動を止めていた「心のブロック」が解消され、今までとは違う反応、
行動ができるようになります。
もし、自分の中でネガティブなイメージ、苦手意識があるのなら、その内界の表象を変える工夫をしてみましょう。
NLPセッションでは、これらの技術を用いて、内界の表象に変化をもたらし、今まで苦手だと感じていたものや、自分にとって役立たない思い込み（信念）を望むように変えていきます。
－すべては、「内から外」です。
自身の内側が変われば、反応が変わり、その反応を受け取るあなたの周りにも確実に影響を及ぼします。
そうすると、今まで苦手だった人間関係もいつの間にか、相手の反応が穏やかになった、言おうと思っていたことが、自然と改善されていた、というような、いつもとは違う反応が得られるでしょう。
それは、実際には相手が変わったのではなく、あなたの内側が変わったから。
そうして自身の内界の表象に変化をもたらしていく方法で、経験の質を変えていき、人生を望む方へと変えていくことができます。
新しい自分自身や人生を切り開くときのツールとして、ぜひNLPを活用してみてください。
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