【NLPコラム】すべては現実の「イメージ」次第！問題を創り出しているのは誰？

 

こんにちは！NLPインスパイアーです。

３月も中旬になり、春らしい陽気となってきましたね。

 

前回、集中力を高める方法として、意識と無意識がもつパワーについてお伝えしました。

 

▶前回コラムはこちら：「【NLPコラム】②無意識の使い方　集中力を高める方法」

 

今回は、無意識の領域であるイメージがもつパワーについて、２回に分けてお伝えしていきます。

 

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■目次：

１．イメージ（内界の表象）が持つパワー

２．NLPコミュニケーションモデル

３．誰が「問題」を創り出しているのか？

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┃１．イメージ（内界の表象）が持つパワーについて

 

よく、プロのスポーツ選手が試合前にイヤホンをしながら目をつむり、まさに“集中モード”に入っている姿を見たことはあるでしょうか？

 

もしくは「イメトレ（イメージトレーニング）」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。私たちの行動を司るのは、97％の無意識だという話を以前ご紹介しました。

 

▶前回コラムはこちら：「【NLPコラム】②無意識の使い方　集中力を高める方法」

 

 

無意識のパワーのひとつとして、「イメージに反応する」という特徴があります。

この“イメージに反応する”ということについて、ご説明していきます。

 

私たちは何かを経験するとき、五感の知覚（視覚、聴覚、身体感覚、嗅覚、味覚）を通して外の世界の情報を受け取っています。

 

そして外の世界を理解するとき、私たちはその五感の情報に、自分の思考や感情、記憶、信念や価値観等をもとに、自分なりの解釈で意味づけを行い、脳内でその情報を再現します。

 

この脳内で再現される世界を、私たちは「現実」（＝内界の表象）として認識しているのです。

 

そしてこの内界の表象には、自分なりの色付けがされた五感のイメージが再現され、そのイメージに私たちは心の状態（ステート）が影響し、さらには生理反応として態度や行動にも影響するのです。

 

 

┃２．どのように現実を創り出しているのか？

「ＮLPコミュニケーションモデル」について

 

これは、「NLPコミュニケーションモデル」という図式で説明することができます。

 

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例えば、あなたに「人前で緊張する」という思い込みがあるとして、10名の前でプレゼン発表をする機会がありました。

 

この時に、10名が“多い”と意味付けるなら、実際に10名の前に立った時、頭の中で再現されるその10名は実際よりも多く見えるかもしれません。

 

もしくは自分を見る彼らの表情が暗く見えたり、彼らの話し声も、自分の誹謗中傷がステレオで聞こえてくるかもしれません。

 

そうすると、心の状態（ステート）は“緊張”状態となり、“失敗したらどうしよう”“バカにされたらどうしよう”と不安な気持ちになり、胸が締め付けられる感覚も感じるでしょう。

 

次に起こるのは、そのステートから引き出される生理反応として、

「声が震える」「手汗をかく」「猫背になる」等、体の反応が現れ、それがあなたの態度・行動としてアウトプットされるのです。

 

ここで大切なのは、私たちは実際には外の世界に反応しているのではなく、自分の内側で作り出した「現実」（＝内界の表象）に心も体も反応するということです。

 

冒頭にお話しした、よくプロの選手が行っている「イメージトレーニング」は、この頭の中の「現実」（＝内界の表象）を自分が望ましいように創り上げている作業だといえます。

 

内界の表象で、成功イメージがうまく描けると、それによって心の状態もそのイメージに合ったものになり、生理反応として体の動きもよりスムーズに動かせるということです。

 

 

┃３．誰が問題を創り出しているのか？

 

これは、普段の日常生活にも当てはめることができます。

 

もし仮に、仕事の人間関係で悩んでいるとして、悩ませている相手が頭から離れず、

１日中イライラしている・・・こんなことはないでしょうか？

 

常に目の前に相手が存在しているわけでもないのに、自分を悩ませる。

 

多くの人は、相手に対して怒りをぶつけたくなるものです。

「目の前から消えてほしい…」なんて。

 

これは本当の問題解決になるでしょうか？

 

なぜなら、実際に相手が離れたとしても、おそらくあなたの頭の中には、未解決の相手像（内界の表象）が居座り続けるからです。

 

 

－過去と他人は変えられない。

 

私たちがコントロールできるのは、自分自身だけです。

 

本当の問題解決力とは、

自分自身を見つめ続ける勇気。

自分の感情の責任を取り続けること。

 

内界の表象（頭の中の現実）を変えたり、そもそも内界の表象を創り出している自分自身の信念（思い込み）や感情を癒すこと。これら自分自身の取り扱い方がNLPにはあります。

 

 

他の誰かや環境のせいにしたままでいると、いつまでたっても、周りに振り回される人生を送ることになります。

 

問題解決の手綱を自分自身に取り戻すと同時に、あなた自身のパワーや可能性に目が向けられるようになるでしょう。

 

 

 

次回は、そのNLPスキルのひとつであり、内界の表象を扱う「サブモダリティ」についてご紹介していきます。

 

 

▶前回コラムはこちら：「“繰り返し”をうまく利用しよう！NLPスキル「アンカリング」とは？」

 

 

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